Pentru femeile care DEJA merg la sală dar nu obțin rezultatele pe care le merită sau care vor să se apuce serios, fără să se învârtă în cerc ani
Există 3 scenarii. Felul în care abordăm situația ta, depinde de cel în care ești. Tu cu care te identifici?
*dacă ești slabă dar încă ai puțină grăsime de care vrei să scapi, atunci te încadrezi tot la scenariul 3.
Indiferent care e scenariul tău, SPRINT îți dă sistemul exact.
Motivul este acela că încerci să faci două lucruri deodată – încerci să slăbești și să crești în masă musculară simultan, fără un sistem clar. Pentru 95% din femei, acest lucru nu funcționează.
De asta am construit sistemul SPRINT – sistemul care alternează strategic între cele două obiective, în funcție de scenariul tău. Iată cum funcționează.
Cu sistemul SPRINT poți obține rezultate vizibile în luni, și mai mult, înveți să-ți păstrezi rezultatele pe viață.
5 piese care lucrează împreună:
Scenariul 1 este preferatul meu, pentru că aici poți obține rezultate vizibile, rapid. Ca și în cazul Elisabetei, unde Între cele două poze sunt doar două luni.
Ea mergea la sală de ani, și nu avea rezultatele dorite.
Cu sistemul SPRINT am stabilit clar ce trebuie prioritizat, i-am trimis planul de antrenament și alimentație, și astea au fost rezultatele ei în doar două luni.
Disclaimer: Nu îți spun că a fost ușor și fără efort. Ea a respectat planul cu strictețe și s-a ținut de treabă.
Când am început să lucrăm, Cristina deja se antrena. Doar făcea antrenamente la întâmplare. Și avea niște rezultate dar nu wow.
Astea au fost rezultatele ei în doar 2 luni, în subsolul casei. Apoi s-a apucat și de sală, și acum este într-o formă foarte bună de peste 3 ani.
Când am început să lucrăm, Anitei îi ieșeau prost analizele, indicele homa, insulina, și nu știa nimic despre antrenamente.
Acestea au fost rezultatele ei în doar 4 luni. Când am pus poza aceasta pe Instagram, o prietenă de-a ei i-a trimis chiar ei poza și a zis că minte, și nimeni nu obține rezultatele astea în 4 luni. Dar cu planul potrivit și cu munca din partea ta, se poate!
Acum Anita a slăbit peste 20 de kg, analizele îi ies perfect, și continuă în formă.
Când am început să lucrăm Simona avea deja un antrenor. Doar că antrenorul, văzând că nu slăbește, îi tot tăia caloriile. Ea ajunsese să mănâce în jur de 1000 de calorii, și să facă o grămadă de cardio, pe lângă cei 15 000+ de pași pe zi pe care îi făcea la muncă.
I-am crescut caloriile, am oprit cardio, și am început să ne antrenăm eficient cu greutăți. Astea au fost rezultatele ei în doar 6 săptămâni.
Când am început să lucrăm, Bianca deja slăbise mult pe cont propriu cu sală și dietă. Dar oricât de mult se antrena, nu reușea să obțină corpul pe care și-l dorea, pentru că îi era frică să mănânce destul (să nu se îngrașe), și nu știa să se antreneze cu adevărat eficient. (deși trăgea de ea o grămadă în sală).
Când i-am dat planul i-a venit să renunțe când vedea că urcă cântarul, dar după puțin timp rezultatele pe corpul ei au fost atât de bune, încât nu s-a mai oprit. De ani de zile Bianca este în forma pe care și-o dorește.
Marinela are diplomă de antrenor, și era pasionată de fitness, de multe ori antrenandu-se de 2 ori pe zi. Dar corpul ei nu arăta foarte tonifiat.
Astea au fost rezultatele ei în doar 1 lună de colaborare. Nu a fost ușor nici pentru ea (mai ales că a trebuie să facă mai puțin decât făcea), dar efortul a meritat.
Asta arată că de multe ori nu e nevoie de mai mult, ci doar de planul potrivit.
De ce a funcționat la toate:
Elisabeta, Cristina, Anita, Simona, Bianca, Marinela – fiecare a primit altceva. Plan diferit, ritm diferit, antrenamente diferite.
Dar TOATE au primit același sistem aplicat la viața lor.
Asta-i diferența între SPRINT și un plan “personalizat” pe care îl primești de la 100 alți coachi: la mine, personalizarea nu e marketing. E felul în care construim planul fiecărei cliente.
În stânga eram eu acum vreo 11-12 ani.
110 kg, fără să știu nimic despre antrenamente. Ca să slăbesc am început să merg cu bicicleta, sute de km săptămânal și să fac deficit caloric. A mers bine și am dat jos 30 kg în doar 6 luni.
Dar la final s-a întâmplat ceva ce pățesc majoritatea: Mă uitam în oglindă și nu-mi plăcea cum arăt.
Eram mic, slab. Nu aveam corpul pe are mi-l doream la început și la care visam.
Așa că am decis să mă apuc de sală.
Problema e că nu știam ce să fac, nici cu antrenamentele nici cu alimentația.
Ani de zile m-am antrenat fără rezultate. Și nu din lene. Mă antrenam 7 zile pe săptămână. Ridicam sute de kg.
Încercam totul, și îmi amintesc că îmi repetam: “Nu-mi pasă cât va dura, nu-mi pasă cât de greu va fi, vreau doar să știu că ceea ce fac îmi va aduce rezultate, și nu muncesc degeaba”.
Într-un târziu, după mii de antrenament, ore de învățat și zeci de cărți citite (pe vremea aia nu era youtube-ul cum e acum), am învățat ce să fac și mi-am intrat în formă.
Și de atunci am decis să folosesc ce am învățat și trăit ca să ajut și alți oameni harnici să obțină rezultate.
SPRINT nu ți se potrivește dacă:
Dacă te regăsești în lista de mai sus, există alternative mai potrivite. SPRINT este un program 100% personalizat.
Am clienți care se antrenează în remorca camionului și au rezultate bune. Am clienți care se antrenează acasă, care nu dorm noaptea, de 20 sau de 55 de ani.
Dar funcționează doar dacă ești dispus să te antrenezi și să respecți partea de alimentație așa cum îți spun eu.
Ce se întâmplă dacă continui ce faci acum:
Încă 5 ani de încercat ce te-a învățat Instagram-ul. Încă 5 cicluri de “luni încep serios”. Mai 3-4 abonamente la sală cu rezultate care nu durează. 10 kg pierdute cu dieta keto și puse la loc anul viitor.
Până renunți și spui că fitness-ul nu e de tine, sau că nu mai poți obține rezultate după 30.
Fiecare an pierdut acum trebuie recuperat mai târziu
Dacă vrei să obții un corp tonifiat și să-ți menții rezultatele pe viață, SPRINT este alegerea potrivită.
La final nu doar vei obține forma pe care ți-o dorești:
Dar:
[GARANȚIE 100%] Dacă ai respectat programul măcar 80% și nu vezi rezultate – îți returnez banii integral.
[LOCURI LIMITATE] Lucrez cu maxim 10 cliente noi/lună pentru a menține rata de succes aproape de 100%.
Apelul e gratuit. Nu îți cer să decizi pe loc. La final pleci cu o direcție clară indiferent dacă lucrăm împreună sau nu.
Totul este personalizat. Am mame cu copii mici care se antrenează de 6 ori pe săptămână câte 30 min, am persoane care se pot antrena doar în weekend și atunci durează mai mult.
Minimul ar fi două antrenamente de 60 min, ideal 3-4 antrenamente de 60-90 min.
Avem 3 etape:
Etapa 1: Plan alimentar 1-2 luni. Pot face modificări rapide în funcție de progres.
Etapa 2: Te învăț să-ți faci mesele și să-ți organizezi singur nutriția. (cu monitorizarea mea)
Etapa 3: După ce ți-ai atins obiectivul te poți opri din a cântări și vei ști să mănânci intuitiv.
Dar și planul de alimentație este 100% personalizat.
Programul poate fi pus pe pauză și reluat ulterior.
Da - am sute de clienți cu rezultate bune care se antrenează de acasă.
Personalizat este un buzzword care nu mai înseamnă nimic. La mine nu există doi clienți care să aibă același antrenament în aplicație. Planul îl facem împreună, lunar. Și pe parcurs poate fi schimbat orice.
Poți continua să lucrezi cu mine, dar în momentul acela s-ar putea să decizi să nu vrei să mai faci asta, pentru că deja vei ști ce să faci și cu antrenamentele și alimentația. (avem peste 50 de training-uri în care te voi învăța tot ce ai de făcut)
În limita locurilor disponibile și a potrivirii programului cu situația ta, da.
3 luni e timpul minim pentru a vedea rezultate vizibile + a interna obiceiurile. Desigur în funcție de obiectiv, putem discuta perioade diferite. De asta e și important să facem un apel inițial înainte să îți prezint o ofertă.
Nu. Lucrez predominant cu femei, cam 70% din programul meu. Nu am ales asta, așa s-a întâmplat, dar și bărbații sunt bine-veniți.
Alternative:
Antrenor în sală – o idee bună pentru începători, dar de multe ori antrenorii din sală doar te plimbă de pe un aparat pe altul fără o strategie clară.
Îți dau sfaturi de nutriție printre serii, și sunt motivați să te țină în programul lor.
Eu sunt singurul antrenor care vrea să nu mai lucreze cu tine, cât de repede.
Nutriționist – nutriționistul îți va face un plan alimentar, și vei avea rezultate. Dar nu vei obține un corp tonifiat, ci doar vei slăbi, și la final nu vei ști ce să faci în continuare.
Aplicație de fitness – sincer înțeleg de ce aplicația de fitness este o alternativă, când majoritatea antrenorilor online îți dau același lucru: Un plan “personalizat”, o discuție seacă lunară și mult succes. Dar ce ofer eu este diferit: În SPRINT vei fi înconjurat de oameni cărora le pasă de progresul și de autonomia ta.
Alternative pentru același obiectiv (corp tonifiat în 3 luni):
Și dacă nu ai rezultate, nu-și asumă nimeni responsabilitatea, și unul dă vina pe celălalt.
SPRINT – ieși semnificativ mai bine:
Ai TOT într-un sistem integrat, cu monitorizare reală și rezultate garantate. Dacă o faci bine, o faci doar o dată.
SPRINT NU e un abonament lunar la sală.
NU e un curs online cu video-uri pe care nu le mai accesezi.
E ghidaj 1-la-1 cu mine, plan personalizat, monitorizare constantă, comunitate, și un sistem care îți rămâne pe viață.
Înainte să discutăm investiția, vreau să mă asigur că SPRINT e potrivit pentru tine. De asta înainte să începem, următorul pas: apel de strategie 30 min.
Dacă nu potrivim, la final îți voi spune și oferta, fără obligații și fără să iei decizii pe loc.
